37度就是正常体温?标准温到底是多少?

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大多数人认为体温的正常值是37度,超过37度就意味着发烧。事实上,人体体温的正常值并不是一个固定值,而是一个恒定的范围。受昼夜因素、性别、年龄、季节气候、饮食心情等多种因素影响,人体体温会在37度左右波动,但波动幅度不会太大。例如,白天体温最低的时间段为上午2:00至5:00之间,而体温最高的时间段为下午5:00至7:00之间。温差范围在05到1之间。喜欢夜间工作的人,夜间体温较高,白天体温较低。

身体不同部位的温度变化不同,所以不能简单地用37度来判断正常体温。人们测量体温时,一般会选择三个有代表性的部位口腔、直肠、腋下。口腔的正常温度范围是363至372摄氏度,直肠温度范围是365至377摄氏度,腋窝温度范围是360至370摄氏度。

为了测量方便,现代人常选择额头作为测量体温的方法,尤其是测量儿童体温时。额头温度一般在365到375之间。不过,额头温度的参考意义不大。测量体温时,应尽量选择腋下、口腔和直肠。

测量时请注意,测量口腔温度时,应将温度计放在舌下,闭上嘴三分钟,然后取出。测量直肠温度时,温度计应在插入前消并润滑,三分钟后取出。测量腋下温度时,将温度计放在腋下,但要等待5分钟后再读取数字。

如果您的体温过高或过低,这意味着什么?

体温高就意味着发烧,但有些人把发烧视为生病的症状,但事实可能并非如此。适当的发热是机体对外界环境做出的反应而发生的变化,有助于调节机体功能。例如,感冒引起的发烧是免疫系统抵抗病入侵的一种方式。并不总是需要吃药来降温。您可以通过擦洗额头和身体来降温。同时应避免吃冷饮、蜂蜜、浓茶、辛辣食物。而且不能强迫吃。当体温达到38度以上并持续时,就需要药物降温。

体温过低在生活中很少见。有些人由于新陈代谢缓慢,体温较低。不排除有甲状腺功能障碍等题。可以观察精神状态是否差,面部表情是否减少,对事物是否没有兴趣。如果这些方面没有表现,也不必担心。

此外,人体还有调节体温的功能。当体温过低时,它会通过增加产热量来维持体温恒定。经常出现体温过低的人,暗示着自己身体比较虚弱,存在气虚、体质虚弱等题。他们不能有效地增加产热,需要增强免疫力、调节体质。

需要注意的是,人死前,身体的各种功能都会下降,体温会急剧下降。如果家中有卧床不起的老人,应及时关注其体温变化。

综上所述,测量体温时发现腋下温度超过37度、口腔温度超过372度、直肠温度超过378度,就应考虑发烧的可能。与发烧相比,我们还应该关注体温过低背后隐藏的题。

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