对于小伙伴都关心新冠吃凉的饭和新冠吃凉饭可好的话题，你都想知道有那些呢？接下来让小编带你了解一下。
如果感染了新冠，最好注意零食和适当的禁忌，少吃或不吃食物，尤其是以下三种食物
1、高盐食物
高浓度的盐会抑制气道细胞的活性，可能会阻碍对疾病的抵抗力，还会减少唾液流量，减少口腔中的溶菌酶，增加上呼吸道病和细菌感染的风险。道。
如果患有新冠感染，应减少盐的摄入量。一般没有腹泻或出汗的成年人应将食盐摄入量控制在每天不超过5克。这增加了唾液中溶菌酶的含量，有助于人体分泌更多的免疫蛋白A和干扰素来对抗新型冠状病。
2辛辣食物
很多人在生病时消化功能都会下降，但如果此时吃了过于辛辣、刺激性的食物，本来就受到干扰的胃肠功能就会进一步受到干扰，可能会引起恶心、呕吐等症状。
而且戴新冠往往会伴随着喉咙痛，而对于不能耐受辛辣食物的人来说，辛辣食物会刺激咽部，加重咽部不适。
3难以消化的食物
很多人感染新冠后胃动力下降，吃太多含有大量膳食纤维的食物会增加胃的负担，可能会引起呕吐。此时要减少魔芋、芹菜、大葱、菊花、红薯等食物。还应减少或避免吃青豆和咀嚼牛羊肉。
那么新冠感染期间怎样的饮食有助于减少病情呢？
每天12000ml水
世界卫生组织建议新冠阳性期间补充大量水分，全天分次少量饮水。
正常情况下，成年人每天可以喝1500-1700毫升的水，但如果没有特殊的饮水禁忌，对于一般成年人来说，如果感染了新冠，就需要比平时喝更多的水，每天最多2000毫升。一个常规尺寸的一次性纸杯可容纳约200毫升的水。
大量喝水，增加排尿量，有助于身体新陈代谢产生的废物及时排出体外，也有助于散热。注意喝温水，不要喝太凉的水。
2份清淡汤和粥
生病时，胃肠功能降低，清淡的汤、粥比较容易消化，但同时热汤、热粥有排汗作用，可以加快“自愈”过程。如果出汗，请务必保持水分。
3块蒸鸡和鱼
世界卫生组织建议选择富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋、瘦肉等。如果新冠期间人体身体比较虚弱，适当补充优质蛋白质有利于身体恢复。
鸡肉和鱼肉含有丰富的人体必需的氨基酸，且蛋白质容易消化吸收。吃鱼的时候要注意不要吞下鱼刺。
4蜂蜜
睡前30分钟服用一小勺蜂蜜，可缓解夜间咳嗽的不适。请注意，1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜。
文/于康
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