不少人都想了解女生脾虚湿气重，多伴有10大表现，平时记得调理的话题，本文主要关于天气热导致皮肤差吗女生这样的题进行详细的解，希望能帮到大家！
湿气重的原因是脾不能运化水湿。
所以，一般情况下，两者的关系是很明显的，尤其是身体容易湿寒的女孩子。不仅要祛湿，更注重健脾。脾主湿，长夏湿盛。湿气重，容易伤脾。脾伤则湿气加重，脾主运水湿。脾脏一旦受伤，就会影响脾脏的正常运行，导致水液无法排出而积聚在体内。自然就形成重湿气，所以脾虚与湿气是相互作用的。注意保护脾胃，注意饮食！
虽然现在已入秋，但大部分地区的气候仍然十分炎热、闷热，尤其是南方地区。脾虚湿盛的女孩往往会伴有10大症状。让我们看看它们是什么。
1头发看起来很油
2.眼睛容易浮肿
3、口气粗重、口中有异味
4白带异常、怕冷怕热
5身体浮肿浮肿
6皮肤不好的人容易长痘痘
7四肢浮肿，易出汗
8、大便粘稠，气味浓烈。
9、舌苔厚，有齿痕。
10、身体困倦、精神疲惫
湿气重、脾虚的人不宜做这6件事
拒绝生冷食物，无论是冷饮、冷饮、生腌食品等，都会加剧湿气的发生，也有利于脾胃的保养。
吹空调时不要太用力，这样会加剧身体的寒冷。应让身体适应季节气候和温度的变化。
远离潮湿环境，尤其是多雨地区。一定要保持室内环境干燥通风，晾干衣服。
拒绝暴饮暴食，不仅会增加脾胃的负担，而且辛辣、油腻的食物也会增加湿气的产生。
一定要多运动。太懒只会增加体内水分和湿气的滞留。多运动，促进新陈代谢，消耗热量。
不要经常熬夜。作息不规律会影响新陈代谢，加剧湿气堆积。
15天健脾祛湿方案
人体内水液的代谢取决于脾的代谢。湿气过多，如果不先调理脾胃，先针对湿气，只能治标，久而久之还是会产生湿气。
前7天健康
成分山药、茯苓、莲子、芡实、猴头菇、白扁豆、薏仁、陈皮
做法将材料研末过筛，炒熟，用热水冲泡，每日早晨食用
每天早上7点到9点空腹吃早餐，可以排除湿气、浊气，让身体自然轻盈如燕。
7天后除湿
成分茯苓、桂枝、白术、甘草。
做法将四碗水倒入四味药中，大火煮沸，小火煮半小时，至水剩下一半左右。早中晚服3次，服时加热。
其他祛湿方法
1、泡脚睡前可用花椒泡脚15分钟，以排出体内的湿气和寒气。
2、按摩睡前按摩“承山穴”还可以健脾祛湿，让身体更好地循环。
3、艾灸将艾叶揉成艾绒，熏灸足三里。特别适合寒湿体质的女生，轻松祛湿。
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