网友们一直都想了解一些关于健康中式沙拉之大拌菜和蔬菜沙拉的做法减肥餐的话题，那么本文接下来带你走进健康中式沙拉之大拌菜的案。
有一次我和朋友去野餐。除了各种肉类，我还很艺术地准备了水果、蔬菜和西式沙拉酱。然而，吃饭的过程中，我发现没有人对此有任何反应。这时，一个朋友拿出一袋黄瓜萝卜和一瓶豆瓣酱，大家一拥而上。唉，中国胃的人还不少呢。嗯，这次我用沙拉酱代替沙拉酱来做这道健康的中式沙拉。
作者静静地等待花开
材料
一朵苦菊
小胡萝卜一根
樱桃番茄五个
黄椒小块
一把煮熟的黑芝麻
混合蔬菜汁适量
黄瓜一根
脚步
1.准备材料，洗净，控沸水
2、苦菊花撕成片，圣女果切两半，黄瓜、胡萝卜切片，黄辣椒切丝。
3.准备蔬菜酱
4、将蔬菜汁倒入蔬菜中，搅拌均匀。
5、拌匀，装盘，撒些黑芝麻装饰，即可上桌。
6、色泽鲜艳，营养丰富，是减肥餐的选择。
7.中式沙拉，快来尝尝吧
苦菊花的营养价值
1、防治贫血、消暑保健苦菊含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾盐、钙盐等，有利于防治贫血，维持人体正常生理活动身体，促进生长发育，消暑保健。影响。
2、清热解、杀菌消炎苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金葡萄菌、溶血性链菌等耐药菌株有较强的杀菌作用，对肺炎菌、脑膜炎菌、白喉菌有效。绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀灭作用，因此对黄疸型肝炎、咽炎、细菌性痢疾、感冒发热、慢性气管炎、扁桃体炎等有一定的疗效。
3、防治症苦菊水煎剂对急性淋巴细胞白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有显着的抑制作用。还可用于预防和治疗宫颈、直肠、肛门。
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